코막힘, 약으로도 안된다면 이렇게 해보세요

코막힘은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 감기나 비염으로 인해 코가 막히면 일상생활에 큰 불편함이 생깁니다. 해소 방법을 소개합니다.

편하게 숨쉬기 위한 방법

1. 소금물로 코를 세척해 보세요. 소금물로 코를 헹구면 염증을 줄이고 점액을 제거하는 데 효과적이다고 합니다. 또한, 항염 효과가 있는 생강차와 꿀을 섞은 따뜻한 물을 마시는 것도 좋습니다.
2. 증기를 들이마셔보세요. 뜨거운 물을 종이컵에 담아 코 끝을 컵에 대고 숨을 천천히 들이마시다 보면 어느 순간 뚫리는 걸 느낄 수 있습니다. 이때 나오는 콧물은 세게 풀경우 코안의 점막이 압력과 함께 자극을 받기 때문에 다시 막혀버릴 수 있기에 끄집어내듯이 제거합니다.
3. 따듯한 물로 세수를 해보세요. 몇 번 반복하다 보면 콧물이 목으로 넘어오다 입에 머물 때 콧물을 뱉어 내면서 코를 뚫을 수 있습니다.(개인적을 가장 효과가 좋은 것 같음)

 

예방을 위한 생활 습관

코막힘을 예방하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 첫째, 실내 공기를 자주 환기시키고 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 둘째, 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 중요합니다. 셋째, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하여 면역력을 높이는 것도 도움이 됩니다.

 

마무리

코막힘은 불편한 증상이지만, 다양한 방법으로 완화할 수 있습니다. 위에서 소개한 방법들을 통해 코막힘을 해결하시길 바랍니다.